EMDR ist eine psychotherapeutische Methode und steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ – also eine Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen.

Die Psychologin Dr. Francine Shapiro entdeckte 1987 beim Spaziergehen in einem Park, dass belastende Gedanken verschwanden als sie ihre Augen zwischen den Bäumen hin und her bewegte.

Shapiro fand zunächst im Selbstversuch und in Versuchen in ihrem Bekannten- und Kollegenkreis heraus, dass gesteuerte Augenbewegungen und die gleichzeitige Konzentration auf belastende Gedanken und Gefühle zu positiven Veränderungen führten. Später weitete sie ihre Forschung auf Patientinnen und Patienten mit einer diagnostizierten Posttraumatischen Belastungsstörung aus und konnte auch dort positive Veränderungen belegen.

 

Durch die gesteuerten Augenbewegungen findet eine bilaterale Stimulation statt, die einen Verarbeitungsprozess anstoßen kann. Die durch EMDR angeleiteten Augenbewegungen ähneln den rhythmischen Augenbewegungen während des REM-Schlafs (Rapid-Eye-Movement). In dieser Schlafphase werden die Geschehnisse des Tages verarbeitet. Ob EMDR einen ähnlichen Prozess anstößt bzw. wie genau EMDR eigentlich wirkt, wird aktuell noch erforscht.

 

Welche Themen lassen sich mit Hilfe von EMDR bearbeiten?

EMDR eignet sich insbesondere für Belastungen, die sich durch Interventionen auf der verbalen Ebene nicht verändern. Traumatische Erfahrungen sind häufig nicht auf der verbalen Ebene zugänglich und in anderen Gedächtnisteilen abgespeichert.

Themen für eine EMDR-Therapie können z.B. sein:

• Akuter Stresszustand – hier wird EMDR zur Stabilisierung genutzt

• Traumatische Erfahrungen und sich aufdrängende Erinnerungen

• Negative Glaubenssätze, wie „Ich bin dumm.“ oder „Ich bin wertlos.“

• Ängste, z.B. Prüfungsangst

• Körperliche Stresssymptome

• Lernblockaden, Konzentrationsstörungen

 

Ziele von EMDR-Therapie

EMDR ist ein Werkzeug, um einen blockierten Verarbeitungsprozess wieder in Gang zu bringen. Ziele von EMDR sind eine Verarbeitung belastender Erinnerungen, eine neue Vernetzung und Verbindung, ein vermindertes Stresslevel, weniger körperliche Symptome und eine Minderung oder Auflösung von negativen Glaubenssätzen.

 

Für wen ist EMDR-Therapie geeignet?

Da EMDR eine intensive Methode ist, steht zu Beginn immer der Aufbau einer tragenden und vertrauensvollen therapeutischen Beziehung, eine Stabilisierung und eine ausführliche Aufklärung über die EMDR-Methode. Es kann in den Sitzungen und auch nach den Sitzungen zu starken Emotionen, Träumen, kognitiven Prozessen oder auch körperlichen Reaktionen kommen. EMDR kommt nur in Frage, wenn die Patientin oder der Patient stabil genug und dazu bereit ist, zu versuchen ihre/seine auftauchenden Gefühle zu akzeptieren und zu regulieren sowie sich selbst Halt zu geben oder auch andere um Hilfe zu bitten. Der durch EMDR angestoßene Prozess braucht, um bestmöglich wirken zu können, auch nach den Sitzungen Raum und Zeit.

 

EMDR ist nicht für alle Menschen und zu jedem Zeitpunkt geeignet. Es braucht eine gewisse Stabilität und einen sicheren Raum. Wenn Sie nicht sicher sind, ob EMDR für Sie die passende Therapieform ist, sprechen Sie mich bitte an und wir finden es gemeinsam heraus.

 

Ablauf und Kosten einer EMDR-Therapie

Eine EMDR-Therapie ist in meiner Praxis Teil einer Psychotherapie. Über Ablauf und Kosten können Sie sich hier informieren oder Sie schreiben mir ein E-Mail, um offene Fragen zu klären oder ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren.